abril 07, 2022
El Día Mundial de la Salud se celebra todos los años el 7 de abril para conmemorar el aniversario de la fundación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1948.
Cada año se elige un tema para esta fecha que destaca un área de interés prioritario para la OMS. El tema del Día Mundial de la Salud 2022 es “Nuestro planeta, nuestra salud”, para llamar la atención mundial sobre la interconexión entre los ecosistemas del planeta y nuestra salud.
Revertir el cambio climático, mejorar la calidad del aire, construir ciudades con espacios verdes que promuevan la actividad física y la salud mental, crear ciudades libres de humo y gravar el tabaco, diseñar políticas de reducción de residuos y plásticos, garantizar el acceso a agua potable son algunos de los objetivos trazados para 2030, para que las generaciones futuras sean más sanas y libres de enfermedades.
¿Cómo podemos ayudar a mejorar la salud de nuestro planeta?
- Utilizar menos el auto, priorizar el transporte público o circular a pie o en bicicleta.
- Utilizar energías renovables
- No utilizar el aire acondicionado a menos de 24°.
- Apagar las luces de las habitaciones cuando no las estamos utilizando.
- Comprar alimentos frescos a productores locales y evitar los alimentos y bebidas altamente procesados.
- El tabaco es un producto letal y contaminante. Dejar de fumar no solo beneficia nuestra salud sino también la del planeta.
- Utilizar menos productos plásticos. Reciclar, reusar, reutilizar.
¿Qué medidas podemos tomar para el cuidado integral de nuestra salud?
- Lavarse las manos con agua y jabón.
- Mantener tu hogar o tu espacio de trabajo 100% libre de humo.
- La ventilación de ambientes cerrados, sobre todo en período invernal o de bajas temperaturas debe hacerse con regularidad para permitir el recambio de aire.
- Alimentarse de manera saludable: en Argentina solo el 6% de la población adulta consume la cantidad diaria recomendada de frutas y verduras. Una dieta saludable debe reducir la ingesta de grasas, moderar el consumo de sal y evitar el exceso de azúcares. Pequeñas porciones de frutas y verduras diarias son indispensables.
- Evitar el consumo de bebidas alcohólicas o reducir considerablemente su consumo.
- Realizar actividad física periódicamente y evitar el sedentarismo.
- Evitar el stress. Tratar de controlar la exposición a situaciones que generen ansiedad.
- Afianzar los lazos afectivos: Los intercambios sociales positivos entre familiares y amigos son indispensables para construir entornos saludables y aumentar los niveles de satisfacción, que repercuten en el bienestar general del cuerpo y la mente.
Respetar las indicaciones, controles y recomendaciones médicas. Realizar controles periódicos con el médico de cabecera son la clave para disfrutar de una vida saludable y placentera. Ante cualquier síntoma o inquietud respecto a su salud, acuda a su médico.
